Добрый день! Коллеги, подскажите, часто ли вы сталкиваетесь с тревогой в процессе работы? И если сталкиваетесь как с ней боритесь? Как я устроился не могу спокойно отдохнуть, постоянно думаю о работе, и дома, и на прогулке, и в баре (личная жизнь улетела куда-то далеко, и не обещала вернуться). Работа заняла все мое время, даже во сне снится. Я страшно переживаю что где-то накосячил, а вдруг НС, а вдруг внеплановая проверка, и мой косяк всплывет. Боюсь не успеть всю работу сделать, боюсь упустить какой либо важный момент. Кругом страх, тревога и стресс, но это не дело, понимаю. Как такие же тревожные люди, как и я набирались опыта, как вам удалось? Буду безмерно благодарен за ваши советы.
Ответы (27)
вы же специалист по охране труда? ну вот и оцените свою ситуацию сквозь призму риск-ориентированного подхода. что будет, если описанное вами произойдет? максимум - попросят уволиться. все. от этого и пляшите. цените свое здоровье, хорошее расположение духа, личное время, общение с родными и близкими. а работа всегда была, есть и будет.
первое время сам трусился над каждой подписью. а потом понял, что везде солому не постелишь и если надо будет - нарушение найдут.
relax, take it easy.
понимаю вас. Тоже такое было. Со временем научилась приходя на работу не думать о доме, приходя домой работу оставлять на работе. Очень волнительно когда в отпуске или на выходных звонят с работы))) Мысли наверно что то случилось... у меня когда такой страх, я беру чек - листы и прогоняю всю свою документацию, обход по предприятию совершаю, где что нарушают... служебку, акт составляю или замечание.
@Леонид надо уметь абстрагироваться, иначе вы свое здоровье на работе оставите, серьёзно говорю. Работа должна быть на работе, все что за пределами это дом, друзья и личная жизнь. С нашей профессией необходимо иметь порой базовые навыки пофигизма.
Тоже поначалу тряслась, а потом поняла, а кому оно надо то кроме меня, а никому. Теперь как только я вышла за пределы работы, досвидос ребята)
Работ много, здоровье одно. В любом случае будут и проверки и выявленные нарушения и штрафы, от этого Вы никуда не денетесь. Минимизировать можете, но уйти полностью не получится. Так зачем лишний раз себя накручивать и переживать из за этого? Я вообще раньше вздрагивал от каждого звонка, ждал неприятностей и подвохов, а со временем пересмотрел свое отношение к происходящему. В "жаркий" день бывало до 50 звонков входящих/исходящих на стационарный+мобильный и по 30 писем в почте. Но как только перешагивал проходную получалось перестраиваться и отрешаться от рабочих проблем с мыслями "чему быть, того не миновать". Уволился с той клоаки, которую когда то боялся потерять, нашел работу лучше. Вот и Вам советую не зацикливаться на том что еще не произошло и на том что произойдет в любом случае, по независящим от Вас причинам. Решайте проблемы по мере их поступления и оставляйте рабочее на работе, не перенося в жизнь личную.
Не сможете отрастить - придется менять род деятельности...
Ждем ответ Алима Хасановича!
Сама такая же была много лет. Ничего хорошего в этом нет.В итоге здоровье подорвано. Медаль не дали, и даже спасибо не сказали!
К пенсии воспитываю в себе здоровый пофигизм!!
Работа - это всего лишь работа!
Не будет этой, будет другая!
Всё сделать как положено - не возможно!
работать нужно- чтобы жить, а не жить чтобы работать .
На этом рабочем месте просто распечатала себе вот это высказывание Далай Ламы. повесила перед глазами. И каждый день читаю.
dalai-lama.doc
10kB
Все будет хорошо!
Это просто работа, вы делаете её качественно, а думать что может быть, что не может это ни кто не в силах предугадать.
Как с этим бороться? если у самого не хватает сил и энергии это отбросить, то можно обратиться к специалисту,(психологу), и тут нет ничего зазорного.
Тут дело не в сфере в которой Вы работаете, скорее все Вы просто человек Душевный и за все переживаете, а включая Логику, то еще и пытаетесь все додумать а как, а что))
Здравствуйте, порядок конечно нужен, но не до фанатизма же. Вы работаете в коллективе, даже если у Вас все идеально с бумагами (или близко к этому), человеческий фактор никто не отменял, люди могут ошибаться, главное откровенных ляпов не допускать. Найдите хобби или какое-нибудь отвлеченное времяпрепровождение после работы. Тревоги и стресс полностью никогда не уйдут, они заставляют нас двигаться и находить пути решения проблем.
Карочи, пора к психотерапевту. Без шуток, излишняя тревожность это плохо. А когда она такого уровня как у Вас - срочно бегом к врачу. Ничего нет постыдного в том, чтобы пить таблетки, если вы или коллеги вдруг так думают. Все люди разные, кому то нужно, кому то нет. Не затягивайте с этим, а то упадете в яму скользкую(
обратитесь к психотерапевту, если сами не можете справиться с тревогой. Я тоже тревожный человек, иногда сама не справляюсь и раз в год обязательно так получается, что дорога ведет меня к психотерапевту, обычно мне одной сессии хватает )) Понимаю, чтобы не было прецедентов надо ходить постоянно, но где денег столько взять))
Вот я недавно столкнулась с другой проблемой, по-моему это сдвг, у меня жутко беспокойный ум, не могу сконцентрироваться на работе, все отвлекает, забываю что хотела сделать, не могу сидеть на месте, прям очень сложно. Короче трэш какой-то. Видимо уже пора обратиться куда надо 😁🙃
Это состояние новичка. Все придет в норму со временем, с опытом. И как многие уже советовали сами поработайте с собой, займите свой ум другими делами. Все проблемы от нашего ума. Порой он наш враг, враг здоровью этот беспокойный ум как обезьянка никак не угомонится. Рекомендую релакс, медитации, посмотрите ютюб там много всего.
Как такие же тревожные люди, как и я набирались опыта, как вам удалось? Буду безмерно благодарен за ваши советы.
Знаете ли тревожно мне каждый день, потому что я знаю что ничего нет. Ни аптечек какие надо (деньги) ни группы ( не кому присваивать) но корабль плывет уже как 20 лет. И пришло спокойствие. Я говорил чего нет и что надо но увы. Ну что я могу сделать если на кар прыгает кто попало и мчит по складу? Что я могу сделать если вижу что в чан химреактивы заливает человек в тренировочном костюме и тапочках? Мой предшественник вообще появлялся на 20 минут раз в месяц и так было долго. Он был спокоен. И у него было еще 20 объектов. Вот такие люди должны работать в ОТ,
У вас все может быть идеально и правильно (нет, конечно, в любом случае какие-то недочеты будут), но какой-нибудь идиот упадет на лестнице, потому что не смотрит под ноги, вот вам и НС. Или работники начнут жаловаться в ГИТ, что вы сделали что-то не так, как хотят они, ведь они лучше вас знают ТК и ОТ, и вообще у них сестра сводного брата пятиюродной тетки юрист, а ты молодой и глупый. Ну, человеческий фактор, каким идеальным специалистом не будь, идиоты есть везде, иначе назвать некоторых людей, которые откровенно рискуют жизнью, не соблюдая ОТ, я не могу.
Первый год работы СОТ я тоже очень переживала, что будет НС, придет ГИТ, и мне хана. Думала, что за год наведу порядок. Ага, щаззззз. Новая работа добавляется постоянно, как и моя способность забивать на некоторые дела, т.к. ничего нельзя выполнить на 100 %, на работе можно и 24/7 сидеть, и все равно будет работа.
Вы главное сначала прикройте себя, сделайте основной комплект документов, соберите подписи, где нужно, а переживать за каждого или следить за всеми невозможно. Работники - головная боль начальников. Нарушение - служебка. Попробуйте относится к некоторым из них, как к детям, иногда помогает)))
И самое основное, даже если вы все сделаете идеально и перестроите все предприятие, чтобы все было безопасно и прекрасно, руководство оценит это явно не так, как вам бы хотелось. А работник всегда найдет чем себя пришибить))
Если это первая работа, скорее всего она не самая лучшая, чаще всего и так бывает. Попробуйте отнестись к текущему жизненному периоду как к опыту, небольшой стресс это даже плюс, но постоянный стресс это не норма, приведет к нервному истощению и эмоциональному выгоранию. В конце концов, как написали выше коллеги, ну придет ГИТ, ну оштрафуют предприятие, ну поорет на вас директор, уволит и т.д., и че? Главное, что жив, здоров, неизлечимых заболеваний нет. А работу всегда найти можно, в России ныне кадровый голод)))
1)Коллеги, подскажите, часто ли вы сталкиваетесь с тревогой в процессе работы?
Всмысле часто, я из-за этой профессии не был спокоен как принял этот груз.
2)И если сталкиваетесь как с ней боритесь?
антидепресанты курсом когда начинается полная *опа.
3)Как я устроился не могу спокойно отдохнуть, постоянно думаю о работе, и дома, и на прогулке, и в баре (личная жизнь улетела куда-то далеко, и не обещала вернуться). Работа заняла все мое время, даже во сне снится.
года через 2-3 меня отпустило, я ещё был подписан везде и на всё по от, телега, вк, ватсапп куда не зайдешь проверить сообщение или ленту почитать всюду была от, жена в какой-то момент отругала, что не отдыхаю.
4)Я страшно переживаю что где-то накосячил, а вдруг НС, а вдруг внеплановая проверка, и мой косяк всплывет.
ну отчитают, ну депремируют, ну или попросят уйти, привыкнешь.
5)Боюсь не успеть всю работу сделать, боюсь упустить какой либо важный момент.
в новом месте аудит делаешь расставляешь план что как делать(возможно ставишь сроки эти вать машу) служебку составил и пошел делать все по плану, придёт проверка, ну да пришел недавно план есть, движуха есть, вопросов нет, предписание вместо штрафа заработал, молодец.
6)Кругом страх, тревога и стресс, но это не дело, понимаю. Как такие же тревожные люди, как и я набирались опыта, как вам удалось? Буду безмерно благодарен за ваши советы.
Набирался опыта по крупицам тут там читал советы везде в сообществах, все вебинары проходил. Мой путь был в организации где не было ничего, потихоньку разрабатывал, изучал. Чем больше работаешь тем глубже погружаешься, не торопись всему своё время. На счёт тревоги стресса, у каждого оно своё и свой уровень, если бы я знал, что у тебя такой же уровень как у меня, я бы сказал иди менеджером в офис, не подходи к ОТ
смотря еще какого рода эти "страх, тревога и стресс". Просто бывают состояния проходящие, которые мы так описываем. Но они проходят. Другое дело, если речь идет о затяжных процессах, когда это мешает вести повседневную жизнь. Если речь о втором, то пора поменять режим дня и перестать ставить работу не первое место. Если кажется, что нет такой возможности что-то менять, то можно сходить к психотерапевту (они есть даже по полису ОМС), там выпишут антидепрессанты нового поколения и чтобы избавиться от таких симптомов, то потребуется пропить курс 2-4 месяца (это в случае, если вы понимаете, что организм действительно реагирует на всё не так, как раньше).
Мне помогло допустим вернутся в работу, повысить КПД, перестать волноваться от каждой мелочи, а также пропали бесконечные тревожные мысли (но в моем случае проблема не только с работой была, все индивидуально и врач уже по потребности выписывает определенные препараты).
В любом случае такие симптомы нельзя игнорировать, т.к. сегодня это может быть расстройство адаптации, а через 3-4 месяца уже депрессия из-за которой даже такие сообщения не получится писать (мозг будет отказывать в совершении чего-либо).
Мне помогло и до сих пор пор помогает - это абстрагироваться, при появлении мыслей о работе, резко переключаюсь на что-то другое, если совсем все не очень, то можете курсом пропить тенотен или афобазол, они слабодействующие успокоительные, но при не запущенных случаях смягчают тревогу и стресс.
Кстати, как уверяют психологи, во время стресса организм вырабатывает адреналин, который заставляет человека искать пути решения проблемы. Таким образом, стресс в небольших количествах полезен, потому что заставляет думать и развиваться. Это с научной точки зрения. А в жизни..... Научитесь, уходя домой, всё оставлять за порогом кабинета. И при общении с начальством держать кукиш в кармане. И вам будет веселее, и стресса не будет.